구성환의 1일 1식 다이어트 도전기
MBC '나 혼자 산다'에서 구성환의 일상이 공개되었다.
구성환은 최근 8kg이 증가했다고 밝히며, 이를 해결하기 위해 1일 1식 다이어트를 선언했다.
그의 다이어트 도전기가 시청자들의 이목을 끌고 있다.
구성환의 아침 루틴
구성환의 아침은 반려견 꽃분이의 관리로 시작되었다.
꽃분이에게 영양제를 먹이고 나서 식사 준비에 돌입했다.
그는 이틀 전에 먹다 남은 족발을 활용해 파스타를 만들었다.
파스타에는 족발, 관자, 치즈, 매운소스, 달걀 등을 추가해 칼로리 폭탄 파스타를 완성했다.
구성환의 파스타 먹방
구성환은 베란다로 나가 파스타를 먹기 시작했다.
전현무는 "머리 끄덩이를 먹는 것 같다"며 웃음을 터뜨렸다.
식사를 마친 후 구성환은 설거지를 바로 하고, 냉장고에서 딸기치즈케이크와 믹스 냉커피를 꺼내 디저트 타임을 가졌다.
전현무는 디저트까지 챙겨먹는 구성환에게 "그냥 소식으로 3식을 하라"고 조언했다.
디저트 타임 후에도 이어지는 구성환의 식사
디저트를 먹고 나서도 구성환은 물을 끓이기 시작해 모두를 놀라게 했다.
박나래는 "중간에 안 쉰다고 1식이 아니다"라고 말해 웃음을 자아냈다.
철저한 청소와 관리
구성환은 장갑을 끼고 화장실로 가서 곰팡이 제거제를 뿌렸다.
박나래는 "화장실이 건조하고 깔끔하다"고 감탄했다.
구성환은 청소를 매일 하는 것은 아니지만, 5일에 한 번 정도 한다고 밝혔다.
그는 "청소는 몰아서 하면 힘들다. 깔끔하도록 신경 쓰는 것이 아니라 보이는 것들을 닦으면 된다"며 청소 신념을 전했다.
구성환은 청소기를 돌리고 블라인드 먼지를 털어내며, 곰팡이 제거제를 뿌려놓은 화장실을 솔로 박박 문지르고 뜨거운 물로 마무리했다.
박나래는 "거의 입주 청소다"라고 칭찬했다.
뷰티케어 루틴
청소를 마친 구성환은 코털 정리기로 코털을 정리하고 면도기로 눈썹을 정리하며 뷰티케어를 시작했다.
그는 오이비누로 세안을 하면서 "오이비누가 좋은 게 화장실에 두면 향이 은은하고 좋다. 추천한다"고 말했다.
오이 비누칠을 한 후 거품 세안제로도 세안을 마치고, 구강 뷰티 케어에 들어갔다.
구성환은 치실로 치아 사이를 관리하고 양치질을 하며 헛구역질을 할 때까지 혀를 닦았다.
전현무는 "누가 입냄새 난다고 했니?"라며 웃음을 터뜨렸다.
구성환은 가글로 구강 뷰티 케어를 마무리하고 마스크팩을 붙이며 피부 관리를 이어갔다.
1일 1식 다이어트의 효과
구성환의 1일 1식 다이어트는 효과를 볼 수 있을까?
다양한 음식을 한 끼에 집중해서 먹는 구성환의 다이어트 방식은 일반적인 식단과는 다르다.
하지만 구성환은 철저한 자기 관리와 뷰티케어, 청소 등으로 자신의 생활을 꾸준히 관리하고 있다.
다이어트는 단순히 체중 감량뿐만 아니라 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요하다.
구성환의 다이어트 도전이 성공할지 앞으로의 그의 변화가 기대된다.